Tips Tepat Olahraga Saat Bulan Ramadan

Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga


Banyak yang takut bahkan menghindari olahraga ketika berpuasa. Banyak yang beralasan jika berolahraga ketika berpuasa malah akan membuat tubuh kita lemas dan lelah dikarenakan kurangnya asupan makanan. Namun sebenarnya jika kita memilih waktu yang tepat untuk olahraga ketika berpuasa, maka kita tidak akan merasa lelah dan malahan menjadi lebih bugar.

Menurut para ahli, waktu olahraga yang terbaik itu 30 – 60 menit sebelum berbuka, dan jika kamu tidak sempat untuk berolahraga diantara waktu tersebut, maka olahraga bisa dilakukan sesudah berbuka. Namun meskipun pada waktu tersebut baik untuk berolahraga, intensitasnya pun tentu saja berbeda. Olahraga sebelum berbuka tentu saja intensitasnya harus lebih ringan karena asupan makanan yang tidak sebanyak biasanya. 

Agar olahraga yang kamu lakukan bisa memberikan dampak yang baik walaupun berpuasa, berikut tips yang bisa dilakukan ketika berolahraga saat puasa.

  1. 1 Olahraga Sebelum Buka Puasa


    30 – 60 menit sebelum buka puasa merupakan waktu yang baik untuk melakukan olahraga, kegiatan ini juga bisa dilakukan sambil menunggu berbuka puasa atau ngabuburit. Ajak teman teman atau keluarga untuk berolahraga pada jam – jam sebelum berbuka, seperti bermain futsal, basket atau yang lain sebagainya agar lebih seru.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
0
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Azizah Hafsah

Word Conqueror

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF

Send this to a friend