Tips Mengontrol Porsi Makan

Dengan mengatur porsi makanmu, bisa membantu untuk menurunkan berat badan.


0
Share via
3 shares

Mengontrol porsi makan merupakan salah satu cara terbaik untuk menikmati penurunan berat badan yang sukses, tetapi hal ini juga merupakan salah satu tantangan terbesar yang dihadapi oleh para pelaku diet. Banyak yang tidak belajar mengenai porsi sajian yang tepat, sehingga membuat para pelaku diet tidak menyadari bahwa mereka makan terlalu banyak. Bagi yang sudah mengetahui cara pembagian yang tepat, masih berjuang mengontrol diri untuk menahan nafsu makan.

Terlepas dari tantangan mengontrol porsi makan, beberapa tips ini membantu kamu merasa kenyang lebih cepat dan membuatnya lebih mudah untuk makan tidak terlalu banyak dan bisa menurunkan berat badan.

  1. 1 Minum Air Putih


    Seperti yang kamu ketahui, air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Karena fungsi tubuh sangat memerlukan hidrasi yang cukup, selain itu air putih juga bisa membantumu menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi segelas air putih bisa sebelum makan bisa membantumu untuk merasa lebih cepat kenyang, sehingga kamu bisa lebih mudah menghindari makan terlalu banyak.


  2. 2 Gunakan Piring Berukuran Kecil


    Sajikan makananmu di piring yang lebih kecil karena itu bisa sedikit menipu pikiranmu untuk meyakini bahwa kamu makan - makanan yang lebih banyak. 


  3. 3 Sajikan Nasi Setengah Porsi


    Sepiring besar Nasi dengan banyak lauk adalah makan malam yang sudah sangat umum, tetapi itu adalah salah satu penyebab diet gagal juga. Kamu bisa sajikan nasi dengan setengah porsi, isi piringmu dengan salad yang banyak dan kamu bisa mengurangi nasi dengan mencampur sebagian besar sayuran ke dalam saus. 


  4. 4 Berbagi Makanan


    Berbagi makanan merupakan cara yang baik untuk mengontrol porsi makanmu. Bagilah makananmu dengan teman atau kerabatmu, jika setengah porsi tidak cukup membuatmu kenyang kamu bisa tambahkan salad atau sayuran - sayuran lainnya.



Like it? Share with your friends!

0
Share via
3 shares

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
0
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Naura Fadhila

Word Conqueror

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Send this to a friend