Bulan Ramadan adalah bulan istimewa yang kedatangannya sangat ditunggu-tunggu oleh umat muslim.
Di bulan ramadan ini, ada banyak manfaat dan hikmah yang terkandung di dalamnya. Saat bulan ramadan, semua umat muslim wajib menjalankan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Walaupun demikian, dalam beraktivitas harus tetap semangat. Agar ramadhan kamu dapat dijalani dengan sempurna dan aktivitas tetap lancar, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
-
1 Memperhatikan asupan makanan saat sahur
Sahur sangatlah berperan penting bagi kita yang berpuasa. Apa yang dimakan saat sahur sangat mempengaruhi kinerja tubuh saat berpuasa. Untuk itu, konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, misalnya; jagung, singkong, ubi, roti gandum, oatmeal, nasi merah, dll. Selain itu, mengkonsumsi sayuran, buah, dan protein juga diperlukan untuk membantu menjaga stamina.
0 Comments