Tetap Sehat Saat Mudik Dengan Tips Ini

Perjaanan jauh tentu membutuhkan stamina yang lebih tinggi. Cara mudah untuk meningkatkan stamina adalah dengan melakukan olahraga ringan sebelum berangkat mudik. Walaupun puasa, kamu tetap bisa melaukan olahraga ringan seperti berjalan di sore hari, joging, atau olahraga lainnya yang bisa dilakukan menjelang berbuka.

Istirahat yang cukup juga kunci untuk menjaga kesehatan. Selain itu, selama perjalanan mungkin kamu akan susah tidur karena kurang nyaman dan berimbas pada kualitas tidur. Istirahat juga hal yang penting terutama kalau kamu yang bertugas untuk mengemudikan kendaraan.

Siapkan semua obat-obatan yang kamu perlukan selama perjalanan. Hal ini penting terutama bagi kamu yang punya riwayat penyakit yang mungkin akan kambuh seperti asthma, asam lambung, maag, dan penyakit lainnya. 

Konsumsi vitamin yang cukup selama perjalanan untuk menjaga kesehatan. Vitamin C adalah salah satu yang penting untuk kamu konsumsi karena mencegah penyakit flu dan gangguan pernapasan hinggap ke tubuh.

Kondisi di jalan yang susah diprediksi membuat kita harus selalu siap dengan berbagai keadaan. Salah satunya adalah bekal makanan dan minum yang cukup sebelum berangkat. Jika kamu terjebak macet atau berada di daerah yang susah mencari makanan, bekal akan menjadi penyelamat sebelum masalah lambung menyerang.

Masker kesehatan akan sangat berguna terutama bagi kamu yang melakukan perjalanan menggunakan kendaraan umum. Kita akan berada di dalam satu tempat tertutup bersama dengan banyak orang dalam waktu yang cukup lama. Kemungkinan ini akan membuat kamu mudah tertular penyakit terutama yang menyebar lewat udara. Di sinilah fungsi utama masker kesehatan yang berguna untuk mencegah virus menular terhirup.