Siapa yang tidak tahu jenis olahraga ini, yoga mulai terkenal beberapa tahun belakangan ini. Dimana olahraga ini adalah olaraga penyatuan gerak olah tubuh dan pikiran kita, yang kita harus berfokus pada kekuatan dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Semua jenis yoga juga bisa membantu kamu untuk lebih rileks, menghilangkan ketegangan tubuh, dan menenangkan pikiran.
Olahraga ini mempunyai banyak manfaat lainnya, yuk kita simak beberapa manfaat olahraga yoga bagi kesehatan menurut Alodokter:
-
1 Mengurangi Masalah Asma
Kamu yang mengidap penyakit asma, bisa mencoba olahraga ini secara rutin karena sebuah studi yang dilakukan oleh pengidap asma ringan hingga sedang, menunjukkan bahwa beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan bisa membantu meringankan gejala asma.
-
2 Mengurangi Stress
Tidak hanya yoga, hampir semua jenis olahraga bisa membantu kamu mengatasi depresi. Tetapi beberapa studi mengatakan bahwa yoga bisa mengurangi rasa gelisah, stres, dan bisa memperbaiki mood dan kesejahteraan fisik maupun psikis seseorang. Dan lagi manfaat yoga bisa dirasakan pada seseorang yangmengalami gangguan kecemasan, skizofrenia, dan gangguan tidur.
-
3 Meningkatkan Kebugaran
Selain bisa mengurangi stress, yoga juga bisa membuat tubuhmu menjadi lebih bugar, memperbaiki postur tubuh dan menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, serta kelenturan tubuh.
-
4 Membantu Mengatasi Masalah Kesehatan
Kalau kamu memiliki risiko penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, yoga adalah olahraga yang cocok buat kamu. Karena yoga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatan kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas hidup.
Yoga juga bisa meringankan gejala nyeri, migrain dan membantu mengatasi insomnia.
-
5 Sakit Punggung
Jangan takut sakit punggung pada saat yoga karena gerakannya cukup melenturkan badan, tetapi yoga bisa membantu kamu yang sakit punggung bahkan yang kronis pun, karena peregangan tubuh di olahraga yoga bisa membantu melenturkan tubuhmu.
0 Comments