Makanan yang Baik untuk Anti-Aging

Mulai dari makananmu.


0
Share via
2 shares

Ada beberapa makanan anti-aging (anti penuaan), dikemas dengan nutrisi yang melindungi sel – selmu dari penuaan sehingga kamu akan terlihat lebih muda. Setiap kali kamu mengonsumsi nutrisi ini, tubuhmu akan melakukan beberapa fungsi internal yang berfungsi dengan baik jika kamu kekurangan nutrisi, kamu harus memperhatikan tanda – tanda penuaan.

Kalau kamu memang serius dengan penuaan maka hanya dengan makan – makanan ini saja tidak cukup. Kamu juga harus menjauhkan diri dari makanan yang enak dan tidak enak. Berikut adalah makanan super anti-aging yang bisa membantu kamu untuk menghilangkan kerutan yang membandel dan membuat kamu terlihat lebih muda.

Buah - Buahan Kering dan Kacang

Kacang - kacangan termasuk dalam unsur yang bisa meningatkan nilai gizi dalam makananmu. Kacang - kacangan dan buah - buahan kering dikenal karena mengandung tinggi asam lemak Omega-3 didalamnya, terutama dalam kacang kenari.

Kamu bisa mengkonsumsi 3-4 jenis kombinasi buah - buahan dan kacang - kacangan kering setiap hari pada sarapanmu dan sebelum tidur malam agar semakin nyenyak.


Blueberry

Kamu harus mengkonsumsi buah beri, baik blueberry, blackberry atau storberi. Seluruh jenis brry kaya akan antioksidan dan flavonoid. Terutama blueberry adalah salah satu makanan terbaik untuk melawan tanda penuaan. Ini juga dapat meningkatkan metabolisme dengan membuang racun berbahaya didalam tubuh.


Yogurt

Plain Yogurt atau Yogurt dengan rasa original memiliki kalori yang rendah tetapi tinggi protein. Yogurt merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang baik seperti riboflavin, fosfor, kalsium, dan vitamin B12. Profil ini menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk kulit dan rambut. Asupan yogurt dalam dietmu bisa sebagai saus, salad, dll.


Semangka

Makanan kaya air sangat direkomendasikan karena bisa memperkaya kandungan Vitamin dan Mineral seperti Vitamin A, B, dan C, E, Selenium, Zinc.

Ini memiliki Citrulline, antioksidan yang mengeluarkan racun berbahaya dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Serta bisa melawat kulit keriput, garis, dan pigmentasi dengan kadar air tinggi yang tersedia didalamnya.


Green Tea

Teh Hijau atau Green Tea merupakan salah satu cairan paling sehat yang bisa kamu minum untuk menunda penuaan. Karena konsentrasi antioksidan yang lebih, teh hijau membantu memerangi efek mental dan fisik dari penuaan.

Ia memiliki Catechin Polyphenol, senyawa yang meningkatkan oksidasi lemak. Biasakan minum teh hijau secara teratur dan itu akan membantumu mencegah kanker dan penyakit jantung yang berbahaya.

Kamu bisa mengambil 2 cangkir Teh Hijau setiap harinya, di pagi hari dan sebelum tidur, ini juga bagus untuk kualitas tidur yang lebih baik.


Dark Chocolate

Coklat tidak hanya enak tetapi terkenal karena khasiatnya yang sehat juga. Coklat meningkatkan daya ingat, meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah terutama Dark Chocolate atau Coklat Hitam yang dikemas dengan banyak antioksidan.

Seiring dengan banyak manfaat kesehatan, makanan ini juga menunjukkan efek Anti Penuaan yang dapat memperlambar tanda penuaan kulit. Flavonoid alami yang terdapat dalam coklat hitam membantu mencegah penuaan kulit, jantung dan ginjal.

Untuk mencegah penuaan dini, kamu perlu makan makanan yang seimbang termasuk beberapa makanan super anti-aging. Minumlah banyak air putih sepanjang hari.

Lakukanlah olahragateratur dan cobalah melakukan aktivitas fisik, seperti bersepeda, jogging atau apapun yang kamu sukai. Beri dirimu istirahat yang cukup dan jalani gaya hidup sehati dengan aktif ya!



Like it? Share with your friends!

0
Share via
2 shares

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
0
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Naura Fadhila

Word Conqueror

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Send this to a friend