Berpuasa sebenarnya melatih agar kita lebih disiplin dan juga mampu menahan diri. Tapi agaknya berpuasa sering kali membuat kita lupa diri dan tidak bisa mengontrol asupan makanan, terutama ketika berbuka puasa. Kebiasaan untuk melahap makanan sebanyak-banyaknya saat berbuka ternyata adalah kebiasaan yang buruk.
Hampir semua makanan terlihat menarik dan nikmat untuk disantap pada saat kita berpuasa. tapi tahukah kamu bahwa sebenarnya ketika berpuasa, tubuh mengalami siklus yang berbeda sehingga menu atau asupan makanan yang dikonsumsi haruslah lebih diatur dengan baik. Jadi, bagaimana cara kita menjaga asupan makanan? Berikut ini adalah beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari ketika sedang berpuasa.
Makanan
Untuk makanan, kita memang diwajibkan untuk sangat selektif karena ketika salah dalam memilih asupan, nantinya justru akan memberikan beban yang berat untuk lambung sehingga lambung akan bekerja ekstra bahkan mengalami berbagai masalah. Ketika kita akan berbuka ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari ketika menjalankan ibadah puasa seperti:
- Makanan Peda
- Makanan Berminyak dan Berlemak
- Makanan yang Terlalu Manis
Makanan pedas yang dikonsumsi pada saat perut kosong berpotensi untuk memicu luka pada lambung, dan makanan berminyak atau berlemak ternyata susah dicerna oleh lambung sehingga lambung kamu harus bekerja ekstra hanya untuk mencerna. Sedangkan makanan terlalu manis yang menurut kita tidak memiliki dampak buruk sebenarnya bisa memicu penyakit seperti diabetes.
Minuman
Sedangkan untuk jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat puasa adalah seperti :
- Kopi
- Susu full cream
- Minuman bersoda
Untuk minuman seperti kopi dan susu membuat lambung akan bekerja secara ekstra, terlebih setelah seharian berpuasa maka akan memicu terjadinya kerusakan dinding lambung. Sedangkan untuk minuman bersoda mengandung gas dimana bisa memicu kram pada perut dan membuat perut terasa tidak nyaman.
Jadi, walaupun kita sudah seharian menahan lapar dan dahaga, jangan jadi 'balas dendam' setelah berbuka ya.
0 Comments