Tidak terasa kita sudah mulai memasuki bulan puasa, dimana bagi umat muslim diwajibkan menahan makan dan minum dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari. Tetapi bulan puasa tidak membatasi kegiatan yang biasa kita lakukan sehari – hari, seperti bekerja. Pastinya bekerja di bulan puasa kadang membuat kita kurang semangat, karena pastinya kamu di kantor sering bekerja sambil memakan sesuatu atau bahkan sambil menyeduh kopi favorit.
Nah, jangan sampai bulan puasa membuatmu tidak semangat dan malas – malasan di kantor ya yooreaders. Kamu bisa mengikuti beberapa tips ini agar tetep semangat dan produktif di bulan puasa!
-
1 Konsumsi Air Putih Yang Cukup Saat Sahur
Ketika sahur, kamu harus minum banyak air putih agar tubuhmu tidak dehidrasi selama puasa dan menjalankan aktivitas di kantor. Air putih mengandung mineral yang baik untuk tubuhmu karena bisa menjaga kadar oksigen di dalam otak.
Setelah kamu berbuka, kamu baiknya minum air putih yang banyak. Hindari minum dan makan yang terlalu manis karena kamu bisa cepat merasa ngantuk. Jangan lupa untuk imbangi asupan sahur dan berbukan dengan makanan yang bergizi.
-
2 Tidur Yang Cukup
Untuk menghindari rasa kantuk yang berlebih, baiknya kamu tidur yang cukup pada malam hari. Hindari begadang karena waktu tidur normalmu akan terpotong untuk sahur. Lebih baik jika kamu majukan jam tidurmu agar tetap mempunyai waktu tidur yang cukup.
Jika memang kantukmu tak tertahankan, kamu bisa coba tidur dengan power nap jika memungkinkan selama 10 menit. Energimu akan kembali lagi dan akan semangat bekerja lagi.
-
3 Manfaatkan Jam Istirahat
Walaupun jam istirahat saat puasa lebih singkat, tetapi kamu bisa manfaatkan waktu itu untuk meregangkan diri. Setelah kamu beribadah, kamu bisa tidur siang beberapa menit untuk mengembalikan energimu. Setelah tubuh dan pikiranmu beristirahat dengan baik, kamu bisa menlanjutkan pekerjaan dengan fokus.
0 Comments