Berkegiatan saat bulan puasa bukanlah hal yang mudah, banyak tantangan yang akan kamu hadapi apa lagi di tengah kesibukan kota besar. Cobaan mulai dari bangun pagi, beradu dengan orang lain di jalan, hingga tanggung jawab pekerjaan yang tidak berkurang. Kesibukan ini akan melengkapi beban yang kamu hadapi terutama dalam hal mengendalikan emosi.
Ada beberapa cara yang sebenarnya bisa kamu lakukan agar emosi dapat terkontrol dengan baik selama puasa. Penasaran? Yuk kita lihat tips sederhana untuk menjaga emosi dan tingkat stres kamu selama berpuasa!
-
1 Pola tidur
Yang paling jadi masalah saat berpuasa adalah mengatur pola tidur di malam hari. Selain karena istirahat yang biasanya berkurang karena harus sahur, puasa juga membuat kita menjadi kurang bernergi dan mengantuk. Dengan merubah pola tidur saat puasa agar istirahat cukup, akan membantu kita tetap semangat dan tidak gampang emosi.
-
2 Puasa media sosial
Media sosial memang memberikan kita banyak informasi penting apalagi yang sedang populer saat ini. Tapi yang jadi masalah, kita tidak bisa mengatur informasi apa saja yang ada di media sosial. Bukanya mengisi waktu luang saat puasa, malah berujung jadi julid. Kalau sudah begini pikiran kamu yang harusnya bersih malah terkontaminasi dengan hal negatif.
Cobalah untuk mengurangi durasi mengakses media sosial dan lakukan hal lain seperti menyelesaikan pekerjaan, mengerjakan hobi, atau beribadah.
0 Comments