Bagi kebanyakan orang, meminum kopi seakan menjadi kebutuhan pokok untuk memicu energi dalam tubuh agar kita tidak merasa ngantuk atau lelah.
Faktanya, untuk membuat tubuh lebih berenergi dan tidak merasa lelah bisa dicapai tanpa harus meminum kopi setiap hari. Selain kurang bagus untuk tubuh, hal tersebut juga bisa menjadi kebiasaan buruk karena membuat tubuhmu menjadi ketergantungan.
Coba ikuti beberapa cara yang sudah dirangkum melalui inc. (7/6/2017) berikut ini agar kalian bisa selamat dari hari yang berat tanpa harus kecanduan kopi.
'Dengarkan' Tubuhmu

Perhatikan kesehatan tubuhmu, jangan abaikan apa bila tubuh terasa kurang sehat. Ingat! Jangan pernah anggap remeh kesehatan tubuh karena kamu kadang tidak sadar bagaimana kondisi tubuh yang sebenarnya. Mungkin saja kamu sedang terkena penyakit yang berbahaya. Dengan mengetahuinya sedini mungkin, akan membuat kamu bisa segera menemukan solusinya.
Atur Pola Makan

Kamu harus bisa mengatur pola makan, karena untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan berenergi, mengatur pola makan adalah hal yang paling berpengaruh. Bila kamu sering makan sembarangan yang tidak jelas kebersihannya seperti apa, atau kamu terlalu sering makan makanan berminyak dan tidak pernah mengkonsumsi makanan yang bergizi, jelas tubuhmu akan mudah dihinggapi penyakit.
Aturlah pola makan yang sehat untuk dirimu mulai dari sekarang!
Istirahat Yang Cukup

Pada umumnya manusia harus berisirahat (tidur) selama 7 sampai 9 jam setiap hari nya. Jika kamu memaksakan kinerja tubuhmu tanpa istirahat yang cukup, tubuhmu pasti akan merasa lelah dan kamu tidak akan bisa fokus dalam melakukan aktivitas.
Olahraga

Tubuh manusia jelas membutuhkan olahraga. Bila kamu adalah orang yang sibuk dan tidak memiliki waktu luang, carilah olahraga yang sederhana dan dapat disesuaikan dengan waktu yang kamu punya. Misalnya kamu dapat mengikuti kelas yoga atau pilates sepulang kantor. Atau kamu juga bisa jogging selama 30 menit seminggu dua kali. Carilah olahraga yang paling sesuai dengan dirimu dan dapat disesuaikan dengan waktu yang kamu miliki.
0 Comments