Sumber Gambar: Metro
Di bulan puasa tidak menghalangi kegiatanmu sehari-hari seperti bekerja, tetapi pastinya saat bulan puasa pekerjaan pasti terasa lebih berat karena perut kosong tak bertenaga dan fokus ditambah rasa kantuk yang sangat berat. Rasa kantuk yang dirasakan pada saat bulan puasa berbeda dengan hari-hari biasanya, kali ini lebih mengantuk.
Jika di hari biasa kamu bisa mengonsumsi kopi untuk menahan kantuk, lalu bagaimana jika berpuasa? Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa kantuk yang sangat berat saat bekerja di bulan puasa.
-
1 Tidur Malam Yang Cukup
Tinggalkan kebiasaan bergadangmu disaat bulan puasa, karena di bulan puasa waktu tidurmu akan terpotong dengan waktu sahurmu saat dini hari. Agar kamu tidak mengantuk saat bekerja di siang hari, kamu harus tidur yag cukup.
Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam setiap malam agar tubuhnya fit selama puasa. Sebisa mungkin hindari bergadang dan tidurlah lebih cepat dari biasanya. Pastikan jika kualitas tidurmu baik sehingga membuat tubuh menjadi segar saat bangun di pagi hari.
-
2 Sempatkan Tidur Siang
Memang agak sulit menemukan waktu untuk tidur siang dikala bekerja. Tetapi kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat sholatmu untuk tidur siang setidaknya 5-20 menit. Walaupun hanya sebentar, itu bisa mengembalikan energimu untuk lanjut bekerja.
0 Comments