TIPS Sehat: Menjaga Mental Health Saat Pandemi

Selain fisik, pandemi juga mengganggu kesehatan mental kita.


Hadirnya Covid-19 ternyata bukan hanya mengganggu kesehatan secara fisik, melainkan juga kesehatan mental bagi setiap orang. Kabar berkembangnya virus ini membuat sebagian besar orang mengalami kepanikan dan kecemasan yang akhirnya mengganggu kesehatan mental orang tersebut. Agar tidak merasakan kepanikan dan kecemasan secara berlebih yuk kita coba lakukan beberapa hal berikut:

  1. Bijak Memilih Informasi

Sebaiknya YooReaders bisa bijak dalam memilih informasi, jika kalian merasa diri kalian mudah cemas dan panik lebih baik batasi akses informasi seputar perkembangan pandemi. Cukup sesekali saja untuk mengetahui update seputar covid-19 dan cari sumber terpercaya. 

  1. Mengurang konsumsi media sosial

Terkadang, mengkonsumsi media sosial secara berlebihan bisa membuat kita menjadi tambah panik dan cemas. Informasi yang bermunculan banyak memberikan pengaruh terhadap kesehatan mental jika kita tidak bisa menyikapi dengan pemikiran yang positif. 

(Sumber gambar: https://unsplash.com/)

  1. Lakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik bisa menjadi alternatif untuk mengurangi stres dalam tubuh. Dikutip dari Alodokter.com, bahwa dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh kita akan memproduksi hormon endorfin yang dapat mengurangi stres, dan rasa khawatir serta membantu memperbaiki suasana hati kita.

  1. Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat

Untuk mengalihkan pemikiran kita dari maraknya berita covid-19, kita bisa berdiskusi ringan, atau sekedar silaturahmi untuk menjaga komunikasi, melalui video call dengan keluarga dan para sahabat. 

Memikirkan solusi dan antisipasi dari virus Covid-19 ini memang perlu kita lakukan. Namun jangan sampai kita menjadi cemas dan panik berlebihan sehingga mengganggu kesehatan mental kita ya YooReaders! lebih baik yuk kita temukan solusi dengan pemikiran dan kegiatan positif. 


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
1
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
0
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Send this to a friend