Jiwa yang sehat lahir dari fisik yang kuat, pasti kalian pernah mendengar ungkapan seperti ini. Saat ini telah sudah ada penelitian yang menyatakan bahwa olah raga bisa meningkatkan kemampuan otak bahkan mencegah Alzheimer. Hal ini berkaitan erat dengan berkembangnya bagian otak yang mengatur kemampuan kognitif dan ingatan ketika berolahraga.
Untuk bisa mendapatkan pikiran yang sehat ternyata dibutuhkan olahraga yang intensif setiap minggunya. Menurut informasi yang ada, dibutuhkan minimal 30 menit hingga 1 jam selama 3-5 kali per minggunya.
Tapi, apakah hal ini berlaku untuk semua tipe olahraga? Berikut ini adalah tiga olahraga yang paling efektif untuk pengembangan otak dan menyenangkan dilakukan.
-
1 Menari
Sebuah penelitian membuktikan bahwa menari bisa meningkatkan kemampuan otak lebih tinggi dibandingkan olahraga yang bersifat ketahanan tubuh atau fleksibilitas.
Mungkin ada baikknya jika kalian pergi ke gym untuk berolahraga, vobalah untuk memilih kelas Zumba dibandingkan hanya treadmill atau latihan standard lainnya.
0 Comments