Takut Makan Malam? Ganti Menunya Dengan 4 Pilihan Makanan Sehat Ini

Tidak perlu kelaparan di tengah malam


0
Share via
3 shares

Menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi semua orang. Apalagi ketika sibuk bekerja, makan biasanya menjadi tidak teratur dan juga kurang sehat. Kebiasaan buruk ini biasaya membuat berat badan kita menjadi tidak terkendali dan menimbulkan banyak penyakit.

Salah satu cara yang dipilih oleh banyak orang untuk menyiasatinya adalah menghindari makan malam. Tapi melewatkan makan malam juga tidak sehat karena sebaiknya kita harus tetap makan teratur. Berikut ini ada beberapa menu pengganti makan malam yang bisa konsumsi tanpa harus takut gemuk.

  1. 1 Gandum


    Dibandingkan nasi, gandum lebih sehat dikonsumsi. Selain itu, gandum juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama, menyehatkan jantung, mengontrol gula darah, bahkan membuat kamu tidur lebih nyenyak.

  2. 2 Buah dan sayur


    Sebagai cemilan pengganti makan malam, kamu bisa mengkonsumsi sayuran karena mengandung kalori yang rendah namun seratnya tinggi. Untuk pilihan buah, konsumsi buah yang berair serta rendah karbohidrat seperti semangka, apel, melon, atau pepaya. Kedua pilihan makanan ini juga akan membantu kamu mengeluarkan racun dari dalam tubuh jadi kamu juga akan lebih sehat.

  3. 3 Ikan


    Ikan adalah menu yang baik dikonsumsi karena kalori yang terkandung lebih sedikit dibandingkan daging ayam dan sapi. Selain itu, DHA yang terkandung dalam ikan ternyata dapat membantu menghilangkan tumpukan lemak dalam tubuh. Tapi jangan lupa, dimasanya harus di kukus atau atau direbus ya, dilarang untuk digoreng!

  4. 4 Tahu


    Makanan yang berasal dari kedelai ini adalah alternatif paling umum untuk mengganti daging sebagai asupan protein. Konsumsi tahu di malam hari ternyata juga cocok karena mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga dijamin kenyang lebih lama


Like it? Share with your friends!

0
Share via
3 shares

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
1
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
1
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Send this to a friend