Lakukan Hal Ini Jika Mengalami Burnout Karena Pekerjaan

Sikapi burnout dengan energi positif


1
Share via
1 point

Burnout merupakan suatu kondisi hasil dari stres yang berkepanjangan serta selalu merasa “tidak cukup”, lelah secara emosional, hampa dan merasa seolah-olah yang dikerjakan tidak ada artinya. Biasanya seseorang yang mengalami burnout tidak bisa melihat sisi positif dari apa yang sudah mereka kerjakan. Untuk mengatasi burnout karena pekerjaan kita bisa melakukan hal-hal berikut:  

  1. 1 Pikirkan sisi positif dari pekerjaan

    Jika mendapatkan kesulitan maka ingatlah hal positif yang bisa membangkitkan semangat dalam menyelesaikan masalah tersebut. Pikirkan bahwa kalian dapat menyelesaikan masalah tersebut dan akan berdampak baik untuk tim yang selalu mendukung menyelesaikan masalah tersebut.

  2. 2 Lakukan pola hidup sehat

    Istirahatlah yang cukup dengan mengatur pola tidur yang baik, tidak begadang, makan makanan bergizi, olahraga teratur dan konsumsi vitamin jika diperlukan.

  3. 3 Relaksasi

    Lakukan relaksasi untuk merilekskan otot-otot yang kaku setelah melakukan banyak aktivitas. Kalian bisa melakukan relaksasi pernapasan dan relaksasi otot.

  4. 4 Bersyukur

    Syukuri  keadaan saat ini, seberat apapun beban pekerjaan harus tetap disyukuri karena banyak orang yang lebih terbebani karena tidak memiliki pekerjaan.

  5. 5 Batasi interaksi dengan “toxic people”

    Hindari orang-orang yang bisa membuat diri kalian menjadi lebih buruk, yakni orang-orang yang selalu mengkritik dengan tujuan menjatuhkan, menyusahkan dan merugikan orang lain. 

    Yuk ubah pola pikir dan sudut pandang kita terhadap segala masalah dalam pekerjaan yang dihadapi menjadi sebuah tantangan sebagai bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan dan melatih kesabaran.


Like it? Share with your friends!

1
Share via
1 point

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
1
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

One Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  1. Kak, jangan lupa besok ikuti live IG @idtalent.id — 3 Juli Pkl 19.00-20.00, bahasan sama pakar nya

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Send this to a friend