Burnout merupakan suatu kondisi hasil dari stres yang berkepanjangan serta selalu merasa “tidak cukup”, lelah secara emosional, hampa dan merasa seolah-olah yang dikerjakan tidak ada artinya. Biasanya seseorang yang mengalami burnout tidak bisa melihat sisi positif dari apa yang sudah mereka kerjakan. Untuk mengatasi burnout karena pekerjaan kita bisa melakukan hal-hal berikut:
-
1 Pikirkan sisi positif dari pekerjaan
Jika mendapatkan kesulitan maka ingatlah hal positif yang bisa membangkitkan semangat dalam menyelesaikan masalah tersebut. Pikirkan bahwa kalian dapat menyelesaikan masalah tersebut dan akan berdampak baik untuk tim yang selalu mendukung menyelesaikan masalah tersebut.
-
2 Lakukan pola hidup sehat
Istirahatlah yang cukup dengan mengatur pola tidur yang baik, tidak begadang, makan makanan bergizi, olahraga teratur dan konsumsi vitamin jika diperlukan.
-
3 Relaksasi
Lakukan relaksasi untuk merilekskan otot-otot yang kaku setelah melakukan banyak aktivitas. Kalian bisa melakukan relaksasi pernapasan dan relaksasi otot.
-
4 Bersyukur
Syukuri keadaan saat ini, seberat apapun beban pekerjaan harus tetap disyukuri karena banyak orang yang lebih terbebani karena tidak memiliki pekerjaan.
-
5 Batasi interaksi dengan “toxic people”
Hindari orang-orang yang bisa membuat diri kalian menjadi lebih buruk, yakni orang-orang yang selalu mengkritik dengan tujuan menjatuhkan, menyusahkan dan merugikan orang lain.
Yuk ubah pola pikir dan sudut pandang kita terhadap segala masalah dalam pekerjaan yang dihadapi menjadi sebuah tantangan sebagai bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan dan melatih kesabaran.
Kak, jangan lupa besok ikuti live IG @idtalent.id — 3 Juli Pkl 19.00-20.00, bahasan sama pakar nya
I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool.