Ada banyak alasan yang memicu kita mengalami insomnia atau ganguan tidur, mulai dari kebiasaan begadang, lembur, atau banyak pikiran. Insomnia dalam waktu yang lama ternyata dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya. Agar terlepas dari masalah tidur, berikut ini ada beberapa cara ampuh yang bisa kamu lakukan agar tidur menjadi lebih berkualitas.
-
1 Hindari kopi
Bukan rahasia lagi bahwa kopi bisa membuat kamu terjaga dan susah tidur. Sebaiknya hindari kopi terutama saat mendekati waktu tidur kamu.
0 Comments