Ini Dia Cara Mengurangi Rasa Stress Kamu Di Kantor

Jangan sepelekan stres dari pekerjaan ya!


0
Share via
3 shares

Banyaknya pekerjaan di kantor bisa membuatmu merasa stres, ditambah lagi masalah – masalah yang ada diluar kantor. Banyaknya beban pikiran akan membuat kamu merasa stres dan itu akan berdampak pada kesehatan mental dan kinerja kamu. Ada tips nih buat kamu yang lagi stres dan banyak pikiran. Menurut health communities ada beberapa cara nih untuk mengurangi stres kamu.

  1. 1 Bicarakanlah

    Bicarakanlah masalahmu dan kekhawatiranmu kepada pasangan, keluarga, teman – teman, rekan kerja, atau psikolog jika sudah tak bisa diatasi lagi. Ketika kamu merasa stres, membicarakan masalah dapat membuat kamu merasa sedikit lebih lega karna sudah meluapkannya.

  2. 2 Lakukanlah Hobimu

    Lakukanlah beberapa hobimu, walaupun itu sangat simple seperti menanam bunga atau kulineran santai. Yang penting, hobi atau aktivitas ini benar - benar kamu nikmati agar dapat membantu dalam menekan stres. Sangat penting meluangkan waktu untuk diri sendiri, jadi mulailah dari hari ini.

  3. 3 Bersantai, dan Latih Pernapasan


    Latihan pernapasan dapat membantu menghilangkan stres. Tarik napas perlahan melalui hidung lalu buang napas perlahan. Diam sebentar, lalu ulangi latihan pernapasan hingga 15 kali. Lakukan latihan ini beberapa kali setiap hari.

  4. 4 Berani Mengatakan “tidak”

    Kita hidup dalam masyarakat di mana banyak orang yang merasa perlu untuk "melakukan semuanya." Tentu penting untuk melakukan yang terbaik, tetapi terus – menerus menjanjikan hal ini di kantor kamu (bahkan sekalipun perkerjaan yang kamu sukai) atau terlalu berkomitmen dalam kehidupan sosialmu (walaupun itu hal kamu sukai) dapat menyebabkan stres.


Like it? Share with your friends!

0
Share via
3 shares

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
0
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Naura Fadhila

Word Conqueror

Choose A Format
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Send this to a friend