Seberapa Pentingnya Sehat Secara Emosional?

Kenali Kesehatan Secara Emotional Sejak Dini.


Karena emosi adalah bagian penting dari kehidupan dan kesejahteraan secara keseluruhan, penting bagi kamu untuk mengetahui cara meningkatkan kesehatan emosi. Sama seperti kesehatan fisik yang membutuhkan perhatian dan evauasi rutin, demikian juga kesehatan emosional yang kita miliki.

Sebagian keadaan emosional kamu membantu menentukan bagaimana kamu berekasi terhadap peristiwa kehidupan. Tanpa pengawasan, emosi bisa tak terkontrol. Stres bisa muncul sedikit berlebihan dan dapat meningkat menjadi masalah kesehatan mental, seperti Anxiety dan Depresi.

Jika kamu pernah mengalami semua ini,  kamu tidak sendirian. Menurut Anxiety and Depression Association of America, sekitar 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat dipengaruhi oleh gangguan kecemasan setiap tahunnya. Ini membuat Anxiety adalah salah satu penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat. Dan dari mereka yang didiagnosisi Anxiety, hampir setengahnya juga mengalami depresi. 

Data ini cukup penting untuk menjaga kesehatan emosimu.

Ketika hidup menjadi sulit dan kamu merasa sulit untuk mengontrol, bagaimana meningkatkan kesehatan emosional adalah pertanyaan yang harus kamu tanyakan pada diri sendiri terlebih dahulu. Dilengkapi dengan pandangan positif, kamu akan menjadi sehat secara emosional yang membuat kamu bisa menjalani masa sulit menjadi lebih mudah.

Memahami Kesehatan Emosional

global health governance programme

Untuk mempelajari cara meningkatkan kesehatan emosional, pertama - tama kamu perlu memahami apa itu dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesejahteraanmu secara keseluruhan.

Apa itu Kesehatan Emosional?

Ketika berbicara tentang kesehatan emosional, banyak orang menggunakan istilah tersebut tertukar dengan kesehatan mental. Padahal kedua istilah itu sama sekali tidak sama. Namun sangat terkait erat.

Kesehatan mental terdiri dari 3 kategori:

Kesehatan psikologis - proses pemikiran kita

Kesehatan perilaku - bagaimana kita bertindak atau bereaksi

Kesehatan emosional - perasaan kita

Suasana hati, tindakan, dan kemampuan memecahkan masalah (pemikiran logis) semuanya terpengaruh. Jadi seperti yang kamu lihat, kesehatan emosi adalah bagian dari kesehatan mental kita secara keseluruhan. Sekitar 33% bertanggung jawab atas status kesehatan mental yang kita miliki.

Apa Artinya Menjadi Sehat Secara Emosional?

BBC

Orang yang sehat secara emosional dianggap puas dengan kehidupan. Mereka mampun menciptakan hubungan yang bermakna dan mampu tetap mengendalikan emosi dan tindakan mereka dalam situasi yang sulit.

Ini tidak berarti kamu tidak mengalami kesulitan atau stress dan itu tidak berarti kamu berada dalam suasana hati yang bahagia sepanjang waktu. Ini berarti kamu dapat memproses emosi negatif tanpa kehilangan ketenangan. Kamu membiarkan dirimu memikirkan situasi sebelum beraksi.

Faktanya, membiarkan dirimu mengalami emosi negatif tanpa berusaha menutupi atau berpura - pura tidak merasakannya, penting untuk kesehatan emosional mu. Beberapa orang yang terlalu akrab dengan bagaimana rasanya menyimpan perasaan negatif sampai kamu berada dalam situasi stress tinggi, ada resep jika terjadi ledakan emosi.

Jantung kamu mulai berdegup kencang, pikiran - pikrian berpacu dalam benakmu, dan semua emosi negatif yang kamu rasakan muncul kembali. Hal berikutnya yang kamu tahu, kamu mengatakan hal terburuk yang bisa dibayangkan. Yang kamu lakukan hanyalah meningkatkan situasi dan menunjukkan kurangnya kendali diri.

Ini adalah contoh yang bagus mengapa penting untuk memahami apa yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan emosionalmu.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
0
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Naura Fadhila

Word Conqueror

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF

Send this to a friend