Menurut American Psychological Association, generasi milenials adalah generasi yang merasakan stress paling tinggi dibandingkan dengan generasi yang lainnya. Salah satu penyebabnya adalah urusan finansial dan gejala yang paling umum adalah kualitas tidur yang buruk. Dengan berbagai permasalahan tersebut, generasi milenials menjadi rentan dengan stres berlebih yang bisa berujung kepada depresi.
Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat gaya hidup kamu jadi makin stress dan bisa mulai kamu kurangi.
-
1 Kebiasaan tidur yang buruk
Meski sepele, namun ternyata kebiasaan tidur yang buruk bisa berkontribusi pada stress dan juga kesehatan mental yang lebih serius misalnya kecemasan dan juga depresi. Hindari kebiasaan tidur dengan waktu yang tidak teratur, selalu membuka ponsel setiap sebelum tidur, menggap remeh manfaat tidur, dan sebagainya.
0 Comments