Banyak orang mengatakan bahwa sehat itu mahal. Itu benar sekali, tanpa kesehatan yang baik kita tidak akan bisa melakukan apapun. Melakukan pekerjaan, dan tugas menjadi sulit jika kita sendiri tidak sehat.
Para pekerja sering sekali mempunyai alasan untuk jarang menjaga kesehatan karena tidak punya waktu untuk olahraga bahkan untuk memakan makanan sehat. Ini biasanya terjadi pada karyawan kantoran. Nah 5 hal dibawah ini bisa kamu lakukan untuk membantu dirimu agar tetap sehat ditempat kerja:
-
1 Minum banyak air
Melakukan aktivitas pekerjaan berarti kamu juga kehilangan cukup banyak air di dalam tubuhmu. Untuk mengatasi dehidrasi, kamu harus minum banyak air putih.
Dehidrasi dapat menyebabkan efek buruk, seperti mengantuk dan lesu. Paling baik untuk orang dewasa adalah enam sampai delapan gelas sehari. Tergantung dengan aktivitas fisik yang kamu lakukan dan iklim wilayahmu, karena itu ada baiknya kamu mengkonsumsi air lebih banyak lagi. Makan buah-buahan segar dan berair adalah cara yang bagus untuk mengalahkan dehidrasi dan rasa lapar.
-
2 Batasi Asupan Kafeinmu
Banyak penghuni kantor mungkin merasa benar-benar mustahil untuk menjalani hari mereka tanpa mengonsumsi minuman berkafein. Cobalah untuk membatasi konsumsi kafeinmu ke satu cangkir kopi setiap pagi untuk mencegah kafein stuck di kemudian hari. Kamu juga bisa menghilangkan penggunaan gula dan krim dalam kopimu, itu bisa mengurangi kalori.
0 Comments