4 Cara Agar Tetap Sehat di Tempat Kerja

Tanpa kesehatan yang baik kita tidak akan bisa melakukan apapun. Melakukan pekerjaan, dan tugas menjadi sulit jika kita sendiri tidak sehat.


Banyak orang mengatakan bahwa sehat itu mahal. Itu benar sekali, tanpa kesehatan yang baik kita tidak akan bisa melakukan apapun. Melakukan pekerjaan, dan tugas menjadi sulit jika kita sendiri tidak sehat.

Para pekerja sering sekali mempunyai alasan untuk jarang menjaga kesehatan karena tidak punya waktu untuk olahraga bahkan untuk memakan makanan sehat. Ini biasanya terjadi pada karyawan kantoran. Nah 5 hal dibawah ini bisa kamu lakukan untuk membantu dirimu agar tetap sehat ditempat kerja:

  1. 1 Minum banyak air


    Melakukan aktivitas pekerjaan berarti kamu juga kehilangan cukup banyak air di dalam tubuhmu. Untuk mengatasi dehidrasi, kamu harus minum banyak air putih.

    Dehidrasi dapat menyebabkan efek buruk, seperti mengantuk dan lesu. Paling baik untuk orang dewasa adalah enam sampai delapan gelas sehari. Tergantung dengan aktivitas fisik yang kamu lakukan dan iklim wilayahmu, karena itu ada baiknya kamu mengkonsumsi air lebih banyak lagi. Makan buah-buahan segar dan berair adalah cara yang bagus untuk mengalahkan dehidrasi dan rasa lapar.

  2. 2 Batasi Asupan Kafeinmu


    Banyak penghuni kantor mungkin merasa benar-benar mustahil untuk menjalani hari mereka tanpa mengonsumsi minuman berkafein. Cobalah untuk membatasi konsumsi kafeinmu ke satu cangkir kopi setiap pagi untuk mencegah kafein stuck di kemudian hari. Kamu juga bisa menghilangkan penggunaan gula dan krim dalam kopimu, itu bisa mengurangi kalori.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

LOL LOL
0
LOL
Sedih Sedih
0
Sedih
Marah Marah
0
Marah
Senang Senang
0
Senang
Takut Takut
0
Takut
Terinspirasi Terinspirasi
0
Terinspirasi

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Naura Fadhila

Word Conqueror

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Send this to a friend